Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70 % uit water. Omdat we dagelijks ook veel vocht verliezen is het belangrijk dat dit op peil gehouden wordt. Bij intensief sporten verlies je gemakkelijk 5 tot 10 % van het lichaamsvocht. Als je tijdens de training 2 % verliest zonder dat dit wordt aangevuld kan dit al invloed […]

Schokkende statistieken over onze gezondheid! In bijgaande afbeelding is te zien welke risico’s wij lopen zonder dat we het ons bewust zijn. Er is moeilijk aan te ontkomen. Gelukkig is er langzamerhand een beweging gaande die tegen de stroom van de machten en krachten van de voedingsindustrie ingaat. Het is misdadig dat er babyvoeding in […]

Zelf begin ik de dag met een verkwikkende koude douche a la Wim Hof.  Het klinkt niet aantrekkelijk maar het voelt heerlijk als je de douche weer uitzet. Door de kou ga je vanzelf dieper ademhalen en zoals jullie wel weten is zuurstof goed voor je cellen. Alles gaat lekker stromen en je bent gelijk […]